Insônia

O que é insônia ?

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Esse problema pode levar a cansaço durante o dia, irritabilidade e dificuldades de concentração. A insônia pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (persistente).

Tipos de insônia:

• Insônia inicial : Dificuldade em adormecer.

• Insônia de Manutenção do Sono: Dificuldade em manter o sono, com despertares frequentes durante a noite.

• Insônia Terminal: Acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir.

Causas de insônia:

• Estresse

• Ansiedade e depressão

• Estilo de vida

• Condições médicas

• Ambiente desfavorável

• Medicamentos

Sintomas:

• Dificuldade em adormecer à noite.

• Despertar durante a noite ou muito cedo pela manhã.

• Sentir-se cansado ao acordar.

• Sonolência ou fadiga durante o dia.

• Irritabilidade, depressão ou ansiedade.

• Dificuldade de concentração e problemas de memória.

• Aumento de erros ou acidentes.

Como diagnosticar:

• O diagnóstico da insônia é feito através de uma avaliação clínica que inclui:

• Histórico médico e do sono

• Diário do sono

• Polissonografia em alguns casos

• Como médica comprometida com a saúde mental estou aqui para oferecer ajuda e acolhimento.

Como tratar a insônia?

• O tratamento da insônia pode envolver várias abordagens, dependendo da causa e da gravidade do problema:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

• Medidas de higiene do sono

• Medicação que deve ser escolhida de forma individualizada e respeitando o perfil de cada paciente.

• Tratamento de Condições Médicas Subjacentes.